Тест для самопроверки: есть ли у вас признаки выгорания?
Эмоциональное выгорание – это состояние физического и психического истощения, возникающее при длительном стрессе и перегрузках. Оно проявляется усталостью, раздражительностью, снижением мотивации и даже ухудшением здоровья. Пройдите тест, который поможет оценить ваш текущий уровень стресса и усталости. Он состоит из нескольких вопросов, ответы на которые подскажут, находитесь ли вы в зоне риска. Результаты будут доступны сразу после завершения теста.
Что нужно делать?
Просто перейдите по ссылке ниже и ответьте на несколько простых вопросов.
После прохождения теста мы подробно расскажем, что делать дальше и почему так происходит.
https://testometrika-com.turbopages.org/testometrika.com/s/depression-and-stress/emotional-burnout/
Эмоциональное выгорание – это состояние физического и психического истощения, возникающее при длительном стрессе и перегрузках. Оно проявляется усталостью, раздражительностью, снижением мотивации и даже ухудшением здоровья. Пройдите тест, который поможет оценить ваш текущий уровень стресса и усталости. Он состоит из нескольких вопросов, ответы на которые подскажут, находитесь ли вы в зоне риска. Результаты будут доступны сразу после завершения теста.
Что нужно делать?
Просто перейдите по ссылке ниже и ответьте на несколько простых вопросов.
После прохождения теста мы подробно расскажем, что делать дальше и почему так происходит.
https://testometrika-com.turbopages.org/testometrika.com/s/depression-and-stress/emotional-burnout/
testometrika.com
Диагностика уровня эмоционального выгорания
Синдром эмоционального выгорания довольно распространен в современном обществе. Активное развитие сферы услуг, социальных сервисов, бурный рост и проникновение технологий и интернета в нашу жизнь способствуют увеличению коммуникаций между людьми, увеличению…
Различаю три стадии выгорания!
Психоэмоциональное истощение
Если говорить простыми словами, то психоэмоциональное истощение возникает тогда, когда вы постоянно черпаете своей психический ресурс, но никогда не пополняете его (или пополняете редко).
Здесь я всегда привожу клиентам метафору с сосудом или чашей. Представьте, что ваша энергия/силы/ресурс — это чаша с водой. И каждый день вы черпаете воду из этой чаши. Но вот пополняется она не весть как. То дождик случайно пройдет, немного покапает и наполнит. То сосед вам немного подольет.
Когда вы так регулярно черпаете воду, но не пополняете ее целенаправленно — возникает истощение.
Истощение — это такое состояние, при котором вы чувствуете, что вашего ресурса уже маловато. Хочется вам вроде из своей чаши полить огород (направить энергию на семью, новый проект и тд), но сил на это не хватает, так как воды маловато (ресурс истощен).
Тут опять же важно добавить, что истощение может быть также признаком депрессии. Поэтому, если у вас большие баллы по этому пункту и вы чувствуете себя плохо уже долгое время, обратитесь к психиатру.
Личностное отдаление
С одной стороны личностное отдаление — следствие долгого нахождения в состоянии истощения. Когда ресурса становится настолько мало, что на все рабочие процессы, дедлайны, вопросы становится "немножко пофигу" (именно так чаще всего описывают эту стадию клиенты).
С другой стороны отдаление служит неким защитным механизмом для психики. Чтобы хоть немного поберечь ресурс она старается отключиться от переживаний и тревог, которые волновали человека ранее.
Еще это состояние описывают как: потеря интереса к деятельности, безразличность, отстранение от переживаний. Но все эти критерии есть и в третьей стадии (но в большей выраженности), поэтому описание "немножко пофигу", мне кажется, передает состояние больше.
Снижение профессиональной мотивации
Этот компонент можно охарактеризовать, как почти полное обесточивание в целях экономии энергии.
На этой стадии человек теряет профессиональную мотивацию, интерес к делу и профессии, желание не только реализовывать новые проекты, но и выполнять рутинные, уже знакомые профессиональные задачки.
Человеку становится безразлична (а иногда даже и противна) его деятельность. Он перестает видеть смысл в ней или смысл себя в ней.
Психоэмоциональное истощение
Если говорить простыми словами, то психоэмоциональное истощение возникает тогда, когда вы постоянно черпаете своей психический ресурс, но никогда не пополняете его (или пополняете редко).
Здесь я всегда привожу клиентам метафору с сосудом или чашей. Представьте, что ваша энергия/силы/ресурс — это чаша с водой. И каждый день вы черпаете воду из этой чаши. Но вот пополняется она не весть как. То дождик случайно пройдет, немного покапает и наполнит. То сосед вам немного подольет.
Когда вы так регулярно черпаете воду, но не пополняете ее целенаправленно — возникает истощение.
Истощение — это такое состояние, при котором вы чувствуете, что вашего ресурса уже маловато. Хочется вам вроде из своей чаши полить огород (направить энергию на семью, новый проект и тд), но сил на это не хватает, так как воды маловато (ресурс истощен).
Тут опять же важно добавить, что истощение может быть также признаком депрессии. Поэтому, если у вас большие баллы по этому пункту и вы чувствуете себя плохо уже долгое время, обратитесь к психиатру.
Личностное отдаление
С одной стороны личностное отдаление — следствие долгого нахождения в состоянии истощения. Когда ресурса становится настолько мало, что на все рабочие процессы, дедлайны, вопросы становится "немножко пофигу" (именно так чаще всего описывают эту стадию клиенты).
С другой стороны отдаление служит неким защитным механизмом для психики. Чтобы хоть немного поберечь ресурс она старается отключиться от переживаний и тревог, которые волновали человека ранее.
Еще это состояние описывают как: потеря интереса к деятельности, безразличность, отстранение от переживаний. Но все эти критерии есть и в третьей стадии (но в большей выраженности), поэтому описание "немножко пофигу", мне кажется, передает состояние больше.
Снижение профессиональной мотивации
Этот компонент можно охарактеризовать, как почти полное обесточивание в целях экономии энергии.
На этой стадии человек теряет профессиональную мотивацию, интерес к делу и профессии, желание не только реализовывать новые проекты, но и выполнять рутинные, уже знакомые профессиональные задачки.
Человеку становится безразлична (а иногда даже и противна) его деятельность. Он перестает видеть смысл в ней или смысл себя в ней.
B17.ru — Сайт психологов
4 симптома депрессии
Сегодня поговорим о том, по каким признакам можно распознать депрессию у себя или близкого вам человека, а также о том, почему это важно и что делать после.Как ...
Дальше поговорим, как выходить из выгорания на каждом этапе и как оставаться в сбалансированом состоянии🌷
Как восполнять ресурсы и сохранять внутренний баланс?
Вспомите ситуацию с которой вам приходилось справляться в последнее время.
Это должна быть ситуация, в которой уровень стресса не превышает 4 по шкале от 0 до 10!
Вспомните, что вы делали, как выходили из ситуации, что помогло преодолеть, найти выход и вернуться в устойчивое состояние?
Вспомнили? А теперь давайте разберем её по методике, предложенной израильскими психологами.
Израильские психологи, перед которыми стоит задача помогать быстро и в моменте, предлогают следующую модель поиска ресурсов.
Есть основые "каналы" - пути доступа к внутренним источникам сил.
Это эмоции, их можно выражать, проживать, ими делиться, и всё это даёт облегчение.
Следующий источник - это ум, интеллект, с помощью него мы получаем, обрабатываем информацию, анализируем и тоже помогаем себе исправляться!
Дальше идёт - воображение, с его помощью мы можем подняться над ситуацией, представить пути решения или отвлечься, если ситуация в моменте невыносимая!
И это тоже мощный источник самопомощи.
Следующий "канал" - социальный - это люди, друзья, родственники, специалисты, это возможность обратиться за помощью и получить её!
Дальше, телесный "канал".
То, что мы получаем сделав что-то. Прогулка, тренировка, водные процедуры...
Это важнейший источник сил.
Следующий источник сил - это вера.
И речь здесь совсем ни только в религии или духовности, верить можно в себя, в лучшее.
Вера мощный источник сил в трудной ситуации!
Что делали вы в своей ситуации, какие каналы у вас работают, а какие ещё предстоит сделать рабочими?
У каждого есть эти источники внутренних сил, важно не забывать о них и использовать, по возможности, все.
Если делать ставку только на один источник, он может истощиться и перестать работать! 💧🪅
Вспомите ситуацию с которой вам приходилось справляться в последнее время.
Это должна быть ситуация, в которой уровень стресса не превышает 4 по шкале от 0 до 10!
Вспомните, что вы делали, как выходили из ситуации, что помогло преодолеть, найти выход и вернуться в устойчивое состояние?
Вспомнили? А теперь давайте разберем её по методике, предложенной израильскими психологами.
Израильские психологи, перед которыми стоит задача помогать быстро и в моменте, предлогают следующую модель поиска ресурсов.
Есть основые "каналы" - пути доступа к внутренним источникам сил.
Это эмоции, их можно выражать, проживать, ими делиться, и всё это даёт облегчение.
Следующий источник - это ум, интеллект, с помощью него мы получаем, обрабатываем информацию, анализируем и тоже помогаем себе исправляться!
Дальше идёт - воображение, с его помощью мы можем подняться над ситуацией, представить пути решения или отвлечься, если ситуация в моменте невыносимая!
И это тоже мощный источник самопомощи.
Следующий "канал" - социальный - это люди, друзья, родственники, специалисты, это возможность обратиться за помощью и получить её!
Дальше, телесный "канал".
То, что мы получаем сделав что-то. Прогулка, тренировка, водные процедуры...
Это важнейший источник сил.
Следующий источник сил - это вера.
И речь здесь совсем ни только в религии или духовности, верить можно в себя, в лучшее.
Вера мощный источник сил в трудной ситуации!
Что делали вы в своей ситуации, какие каналы у вас работают, а какие ещё предстоит сделать рабочими?
У каждого есть эти источники внутренних сил, важно не забывать о них и использовать, по возможности, все.
Если делать ставку только на один источник, он может истощиться и перестать работать! 💧🪅
⭐️Открыт новый набор в Родительский университет!
Дорогие мамы, папы и все, кому интересно осознанное родительство!👫
С радостью приглашаем Вас на 11-й поток международного образовательного курса
"Родительский Университет"!
Начало обучения 15 января!
Если вы хотите познать основы родительства и ищите ответы на вопросы:
🔹 Как общаться с ребенком, чтобы он вас услышал?
🔹 Как реагировать на его негативные эмоции?
🔹 Как самим родителям развиваться как личностям?
🔹 Как восстановить утраченное доверие и теплоту в отношениях с детьми?
📍Тогда это обучение для вас!
🌍Наши наставники - всемирно известные рыцари гуманной педагогики, психологи, общественные деятели:
Шалва Амонашвили
Александр Хакимов
Марина Таргакова и другие
✅Начало обучения - 15 января 2025 г.
✅Длительность - 3 месяца
✅Стоимость обучения - добровольные ежемесячные взносы
🛎Подать заявку на обучение и узнать более подробную информацию об обучении можно на нашем сайте: https//runiver.life
⠀
Дорогие мамы, папы и все, кому интересно осознанное родительство!👫
С радостью приглашаем Вас на 11-й поток международного образовательного курса
"Родительский Университет"!
Начало обучения 15 января!
Если вы хотите познать основы родительства и ищите ответы на вопросы:
🔹 Как общаться с ребенком, чтобы он вас услышал?
🔹 Как реагировать на его негативные эмоции?
🔹 Как самим родителям развиваться как личностям?
🔹 Как восстановить утраченное доверие и теплоту в отношениях с детьми?
📍Тогда это обучение для вас!
🌍Наши наставники - всемирно известные рыцари гуманной педагогики, психологи, общественные деятели:
Шалва Амонашвили
Александр Хакимов
Марина Таргакова и другие
✅Начало обучения - 15 января 2025 г.
✅Длительность - 3 месяца
✅Стоимость обучения - добровольные ежемесячные взносы
🛎Подать заявку на обучение и узнать более подробную информацию об обучении можно на нашем сайте: https//runiver.life
⠀
Приглашаем на терапевтическую группу:
"Близость и дистанция".
"Я не могу без тебя"...
Поётся в известной песне...
Нам нужны другие, чтобы расти, развиваться, изучать мир и себя, но как понять, где эта грань между отчаянной нуждой и здорой потребностью в другом?!
Недавно одна клиентка воскликнула: " На самом деле, все без всех могут!"
Близость и дистанция.
Когда хорошо одно, когда другое, как это почувствовать, как строить гибкие отношения, как относиться к себе с гибкостью и принятием?!
Вот темы новой онлайн терапевтической группы.
Ценность групповой терапевтической работы заключается в уникальном безопасном пространстве.
Здесь есть возможность получить обратную связь от ведущих и участников, попробовать новые формы построения отношений.
Сказать то, что было всегда страшно произнести.
На группе есть возможность безопасно рисковать, эксперементировать и меняться!
На группе можно исследовать разные виды отношений от тех, что были в прошлом, например, в детстве, до актуальных и об отсутствии отношений.
Терапевтическая группа - это уникальный инструмент изменения патернов поведения.
Встречи по понедельникам с 19.00 до 21.00 онлайн.
Ведущие: Рябова Анна, гештальт- терапевт, специализация - травма, отношения. Опыт групповой работы более 20 лет.
И Гринева Наталья - психолог, детский и подростковый психолог.
Стоимость встречи - 3000 рублей.
Подробная информация, запись на участие по телефону или ватсапу 89262734204 Анна.
"Близость и дистанция".
"Я не могу без тебя"...
Поётся в известной песне...
Нам нужны другие, чтобы расти, развиваться, изучать мир и себя, но как понять, где эта грань между отчаянной нуждой и здорой потребностью в другом?!
Недавно одна клиентка воскликнула: " На самом деле, все без всех могут!"
Близость и дистанция.
Когда хорошо одно, когда другое, как это почувствовать, как строить гибкие отношения, как относиться к себе с гибкостью и принятием?!
Вот темы новой онлайн терапевтической группы.
Ценность групповой терапевтической работы заключается в уникальном безопасном пространстве.
Здесь есть возможность получить обратную связь от ведущих и участников, попробовать новые формы построения отношений.
Сказать то, что было всегда страшно произнести.
На группе есть возможность безопасно рисковать, эксперементировать и меняться!
На группе можно исследовать разные виды отношений от тех, что были в прошлом, например, в детстве, до актуальных и об отсутствии отношений.
Терапевтическая группа - это уникальный инструмент изменения патернов поведения.
Встречи по понедельникам с 19.00 до 21.00 онлайн.
Ведущие: Рябова Анна, гештальт- терапевт, специализация - травма, отношения. Опыт групповой работы более 20 лет.
И Гринева Наталья - психолог, детский и подростковый психолог.
Стоимость встречи - 3000 рублей.
Подробная информация, запись на участие по телефону или ватсапу 89262734204 Анна.
💦 *Техника дыхания «4-7-8»*, разработанная доктором Эндрю Вейлем, помогает практически мгновенно успокоиться и расслабиться.
Суть упражнения:
✅Вдыхайте через нос в течение 4 секунд.
✅Задержите дыхание на 7 секунд.
✅Выдыхайте через рот в течение 8 секунд.
В процессе выполнения :
✅Прикладывайте кончик языка к небу сразу за передними верхними зубами и держите его там.
✅Во время выдоха слегка подожмите губы.
Инструкция по выполнению:
1. Примите удобное положение для практики, расслабьтесь.
2. Освободите лёгкие от воздуха — сделайте глубокий вдох носом и выдох через рот.
3. Сделайте глубокий вдох носом на 4 счёта.
4. Задержите дыхание на счёт до 7.
5. Завершите дыхательный цикл медленным выдохом через рот на счёт до 8.
Для того, чтоб быстро уснуть, доктор Вейл советует выполнить 4–5 таких циклов.
Для успокоения нервной системы иногда достаточно 2–3 цикла.
Чтобы остановить паническую атаку, может понадобиться сделать 6–8 циклов данного дыхания.
Суть упражнения:
✅Вдыхайте через нос в течение 4 секунд.
✅Задержите дыхание на 7 секунд.
✅Выдыхайте через рот в течение 8 секунд.
В процессе выполнения :
✅Прикладывайте кончик языка к небу сразу за передними верхними зубами и держите его там.
✅Во время выдоха слегка подожмите губы.
Инструкция по выполнению:
1. Примите удобное положение для практики, расслабьтесь.
2. Освободите лёгкие от воздуха — сделайте глубокий вдох носом и выдох через рот.
3. Сделайте глубокий вдох носом на 4 счёта.
4. Задержите дыхание на счёт до 7.
5. Завершите дыхательный цикл медленным выдохом через рот на счёт до 8.
Для того, чтоб быстро уснуть, доктор Вейл советует выполнить 4–5 таких циклов.
Для успокоения нервной системы иногда достаточно 2–3 цикла.
Чтобы остановить паническую атаку, может понадобиться сделать 6–8 циклов данного дыхания.
Кто внутри нас: о неоднородности нашей психики?
Ещё отец-основатель психоанализа и всей современной разговорной психотерапии З. Фрейд сформулировал, что психика состоит из различных областей, он назвал их: Эго, Супер - эго, Ид.
Они формируются в процессе получения опыта общения со средой и социумом.
Затем многие подходы предлагали свои дополнения и ответвления от этой теории.
Так Юнг говорил об архетипах, которые влияют на нашу психику и личность, Селф-психология предложила ядро личности - Селф.
Гештальт - терапия добавила Персонелити - самоосознание, представление о себе, о своём опыте.
Углубила представление о Селф.
Один из современных подходов к терапии, работающий в том числе с тяжёлыми пограничными расстройствами личности, IFS (семейная системная психотерапия субличностей) пошёл дальше и предположил, что внутри нашей психики живёт целая внутренняя семья.
Это части личности иделятся они на 3 вида: менеджеры, пожарные и изгнанники.
Этот подход очень хорошо работает с внутренними противоречиями.
В следующем посте расскажу о том, за что отвечают эти группы частей и как их определить, например, у себя и зачем это нужно!)
Ещё отец-основатель психоанализа и всей современной разговорной психотерапии З. Фрейд сформулировал, что психика состоит из различных областей, он назвал их: Эго, Супер - эго, Ид.
Они формируются в процессе получения опыта общения со средой и социумом.
Затем многие подходы предлагали свои дополнения и ответвления от этой теории.
Так Юнг говорил об архетипах, которые влияют на нашу психику и личность, Селф-психология предложила ядро личности - Селф.
Гештальт - терапия добавила Персонелити - самоосознание, представление о себе, о своём опыте.
Углубила представление о Селф.
Один из современных подходов к терапии, работающий в том числе с тяжёлыми пограничными расстройствами личности, IFS (семейная системная психотерапия субличностей) пошёл дальше и предположил, что внутри нашей психики живёт целая внутренняя семья.
Это части личности иделятся они на 3 вида: менеджеры, пожарные и изгнанники.
Этот подход очень хорошо работает с внутренними противоречиями.
В следующем посте расскажу о том, за что отвечают эти группы частей и как их определить, например, у себя и зачем это нужно!)
Итак, продолжим разговор о множественности нашей психики!
Разговаривали ли вы когда-нибудь сами с собой, а может быть вы замечали, что один голос внутри вас ругает за что-то, другой, наоборот, поддерживает, а есть ещё кто-то, кто сильно пугается во время их спора?!
А потом вы вдруг замечали, что делаете уже совсем ни то, что планировали, а например, зависли в интернете?
Есть части, кторые мотивируют нас, это они говорят: "надо, собирись, тряпка...!"
Это внутренние менеджеры, которые отвечают за деятельность, достижения, успехи и в целом за жизнь в социуме.
Есть части, которые отвечают за отдых, расслабление и саморегуляцию - это внутренние пожарные!
Если они чувствуют, что вы перегружены и вот - вот прорвется наружу что-то ужасное, они могут дойти в своём желании отдыха и расслабления до "крайности".
Например, могут собатировать всякую деятельность, отказываться вообще что-то делать или подбрасывать диструктивные идеи расслабления!
А есть части изгнанники, это ранние тяжёлые переживания, которые сильно напугали и сейчас изолированы!
Менеджеры и пожарные строго следят, чтобы эти изолированные чувства не вышли наружу и не нарушили равновесие. 🙂
Продолжение следует...
Разговаривали ли вы когда-нибудь сами с собой, а может быть вы замечали, что один голос внутри вас ругает за что-то, другой, наоборот, поддерживает, а есть ещё кто-то, кто сильно пугается во время их спора?!
А потом вы вдруг замечали, что делаете уже совсем ни то, что планировали, а например, зависли в интернете?
Есть части, кторые мотивируют нас, это они говорят: "надо, собирись, тряпка...!"
Это внутренние менеджеры, которые отвечают за деятельность, достижения, успехи и в целом за жизнь в социуме.
Есть части, которые отвечают за отдых, расслабление и саморегуляцию - это внутренние пожарные!
Если они чувствуют, что вы перегружены и вот - вот прорвется наружу что-то ужасное, они могут дойти в своём желании отдыха и расслабления до "крайности".
Например, могут собатировать всякую деятельность, отказываться вообще что-то делать или подбрасывать диструктивные идеи расслабления!
А есть части изгнанники, это ранние тяжёлые переживания, которые сильно напугали и сейчас изолированы!
Менеджеры и пожарные строго следят, чтобы эти изолированные чувства не вышли наружу и не нарушили равновесие. 🙂
Продолжение следует...
Современные подходы к терапии клиентов больше не направлены на постановку диагноза и называнию страдания клиента каким-то ярлыком.
Самые новые подходы терапии говорят об адаптации или помощи в адаптации.
ISF является одним из таких, он помогает психике в наилучшей адаптации.
Преимущество метода Системная семейная терапия частей ( ISF) в депатологизации симптомов и состояний человека.
Даже такие, причиняющие страдания, как зависимости, нарушение пищевого поведения, будучи рассмотрены с точки зрения терапии частей уже перестают быть тяжёлой патологией.
Все группы частей работают на сохранение стабильности психики, части "стараются" адаптировать человека к жизни наилучшим образом с "их точки зрения".
Задача терапевта помочь наладить диалог частей, часть желает быть услышанной, прозвучать.
Важно уйти от поляризации частей!
Во внутреней семье должен быть мир все должны быть уважены и услышаны!
Самые новые подходы терапии говорят об адаптации или помощи в адаптации.
ISF является одним из таких, он помогает психике в наилучшей адаптации.
Преимущество метода Системная семейная терапия частей ( ISF) в депатологизации симптомов и состояний человека.
Даже такие, причиняющие страдания, как зависимости, нарушение пищевого поведения, будучи рассмотрены с точки зрения терапии частей уже перестают быть тяжёлой патологией.
Все группы частей работают на сохранение стабильности психики, части "стараются" адаптировать человека к жизни наилучшим образом с "их точки зрения".
Задача терапевта помочь наладить диалог частей, часть желает быть услышанной, прозвучать.
Важно уйти от поляризации частей!
Во внутреней семье должен быть мир все должны быть уважены и услышаны!
Куда ведёт психолог?
Почему страшно обратиться за помощью?
Поход к психологу часто воспринимается, как что-то, что приведёт к неизбежным изменениям и от этого бывает очень страшно!
Часть нашего мозга, более древняя, отвечает за сохранность, стабильность, она категорически против всяких изменений!
Даже, если есть часть, которая готова меняться, принимать помощь, страх, как более мощная, древняя и неприятная эмоция может перевесить.
И тогда может подключиться рационализация: психологи не помогают, бесполезны или другая крайность: "а если психолог мне скажет сделать что-то, к чему я совсем не готова, например, скажет мне, что я должна развестись, мой муж мне совсем не подходит и я это, о, ужас,😰выполню?!"
Хороший психолог никуда вас не ведёт, у него нет "правильного" представления о том, как вам подходит.
Скорее, наоборот, с помощью того, что откроется вам на терапии, вы сможете избавиться от неподходящих убеждений, так называемых интроектов, воспринятых без критики убеждений.
Конечно, у психолога, как у любого человека есть свои ценности, но в том то и отличие психолога, скажем, от подруги, у него нет задачи навязывать вам свои представления и ценности!
Он долго учится этому и продолжает на протяжении всей профессиональной жизни проходить личную терапию и супервизии!
Почему страшно обратиться за помощью?
Поход к психологу часто воспринимается, как что-то, что приведёт к неизбежным изменениям и от этого бывает очень страшно!
Часть нашего мозга, более древняя, отвечает за сохранность, стабильность, она категорически против всяких изменений!
Даже, если есть часть, которая готова меняться, принимать помощь, страх, как более мощная, древняя и неприятная эмоция может перевесить.
И тогда может подключиться рационализация: психологи не помогают, бесполезны или другая крайность: "а если психолог мне скажет сделать что-то, к чему я совсем не готова, например, скажет мне, что я должна развестись, мой муж мне совсем не подходит и я это, о, ужас,😰выполню?!"
Хороший психолог никуда вас не ведёт, у него нет "правильного" представления о том, как вам подходит.
Скорее, наоборот, с помощью того, что откроется вам на терапии, вы сможете избавиться от неподходящих убеждений, так называемых интроектов, воспринятых без критики убеждений.
Конечно, у психолога, как у любого человека есть свои ценности, но в том то и отличие психолога, скажем, от подруги, у него нет задачи навязывать вам свои представления и ценности!
Он долго учится этому и продолжает на протяжении всей профессиональной жизни проходить личную терапию и супервизии!
Изгнанники - дети подземелья внутри нас!
Как понять, что они есть?
Наличие внутренних изгнанников с точки зрения ISF можно почувствовать и определить, если вас накрывают "беспричинные" слезы.
Кажется, порой, что чувства тоски, уныния и отчаяния " затапливают" изнутри.
Это с точки зрения Семейной системной терапии частей (ISF) может говорить о наличии ранних детских травмированных частей - изгнанников.
В терпии ISF работа с травмой происходит с установления безопасности и доверия в контакте с терапевтом, затем бережного знакомства с частью.
Обычно изгнанники "защищены" от посторонних контактов менеджерами и пожарными частями.
Знакомство, а тем более общение происходит далеко не сразу.
Изгнанники очень хотят на самом деле, чтобы им помоги и о них позаботились.
Когда удаётся пообщаться с изгнанниками, облегчить их страдания, это приносит большое облегчение клиенту, порой сильно меняет жизнь в лучшую сторону!
Дальше мы поговорим о процессе исцеления "изгнанников".
Как понять, что они есть?
Наличие внутренних изгнанников с точки зрения ISF можно почувствовать и определить, если вас накрывают "беспричинные" слезы.
Кажется, порой, что чувства тоски, уныния и отчаяния " затапливают" изнутри.
Это с точки зрения Семейной системной терапии частей (ISF) может говорить о наличии ранних детских травмированных частей - изгнанников.
В терпии ISF работа с травмой происходит с установления безопасности и доверия в контакте с терапевтом, затем бережного знакомства с частью.
Обычно изгнанники "защищены" от посторонних контактов менеджерами и пожарными частями.
Знакомство, а тем более общение происходит далеко не сразу.
Изгнанники очень хотят на самом деле, чтобы им помоги и о них позаботились.
Когда удаётся пообщаться с изгнанниками, облегчить их страдания, это приносит большое облегчение клиенту, порой сильно меняет жизнь в лучшую сторону!
Дальше мы поговорим о процессе исцеления "изгнанников".